Respuesta corta: el citrato de magnesio es una de las formas de magnesio que mejor absorbe el cuerpo. El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso y a disminuir el cansancio y la fatiga.
Citrato vs. óxido de magnesio
El óxido de magnesio es el más barato y el más común en suplementos, pero el cuerpo aprovecha una parte menor. El citrato cuesta un poco más y se absorbe mejor, por eso es una de las formas más elegidas.
¿Quién suele tomar magnesio?
Personas que entrenan, que tienen días de mucha actividad o que no llegan a cubrirlo con la alimentación. Está en verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos y semillas.
¿Cuándo tomarlo?
Muchas personas lo toman de noche, después de cenar, como parte de su rutina. Como con cualquier suplemento, lo importante es la constancia.
Magnesio en gomitas GOMEX
2 gomitas de magnesio GOMEX aportan 500 mg de citrato de magnesio, sabor frutos rojos. El pote trae 60 gomitas, 30 días. Sin cápsulas ni polvo.
Suplemento dietario. No reemplaza una alimentación variada y equilibrada. Ante cualquier condición médica, embarazo o lactancia, consultá a tu médico.
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