Respuesta corta: con la misma dosis de creatina monohidrato, las dos funcionan igual. El polvo suele ser más barato por gramo; las gomitas son más prácticas y más fáciles de sostener todos los días.
Comparación rápida
| Gomitas | Polvo | |
|---|---|---|
| Efectividad | Igual con la misma dosis | Igual con la misma dosis |
| Preparación | Ninguna | Medir y mezclar con agua o shaker |
| Dosis exacta | Fija por porción | Depende de cómo midas |
| Para llevar | Fácil | Incómodo |
| Azúcares | Tienen (son gomitas) | En general no |
| Precio por gramo | Más alto | Más bajo |
Cuándo conviene cada una
Si ya tomás el polvo todos los días sin problema, seguí así. Si te pasa que lo dejás porque no te gusta el sabor, se te olvida o te da pereza preparar el shaker, las gomitas resuelven eso, y la constancia es lo que hace que la creatina funcione.
Qué mirar en unas gomitas
Los gramos de creatina por porción (3 a 5 g), cuántas gomitas hay que tomar, cuánto rinde el envase y el precio por gramo. Lo explicamos paso a paso en la guía para elegir creatina en gomitas. Las gomitas GOMEX dan 5 g en 4 gomitas.
Dejar un comentario
Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.